【高3】6月部活引退から1ヶ月で巻き返す！「受験生脳」切り替えスケジュール術

こんにちは！四谷学院受験コンサルタントチームの星野です。

6月に入り、多くの受験生が部活の集大成となる大会や発表を終え、引退を迎えている頃かと思います。
まずは、これまで部活と勉強を両立させながら、最後までやりきったその努力に敬意を表します。本当にお疲れ様でした。

しかし、部活が終わってホッとしたのも束の間、周りを見渡すと
「みんなはもう何ヶ月も前から受験勉強を始めている……」
「自分は完全に遅れをとってしまったんじゃないか」
と、急に大きな焦りや不安に襲われていませんか？

でも、安心してください。
ここからの「1ヶ月」の過ごし方次第で、遅れはいくらでも巻き返せます。

今回は、部活引退直後のあなたが、最短で「受験生脳」へと切り替えて、第一志望合格へのスタートダッシュを切るためのスケジュール術を伝授します。

「夏休みから本気を出せばいいや」と思っているとしたら、それは少しもったいないかもしれません。
実は、引退直後のこの1ヶ月こそが、現役合格への運命を分ける最も重要な期間です。

その理由を、2つの視点から解説します。

これまで厳しい練習に耐え、限られた時間の中でやりくりしてきたあなたには、受験生として最大の武器となる「爆発的な集中力」と「底なしの体力」がすでに備わっています。

勉強習慣がまだ身についていなくても、エネルギーを向ける先を「部活」から「勉強」にシフトするだけで、驚くほどの急成長を遂げるポテンシャルがあるのです。

逆に、引退後に「少しだけ休憩……」とスマホを見てダラダラ過ごしてしまうと、部活で保っていた生活のリズムが崩れ、せっかくのエネルギーが切れてしまいます。

受験の天王山と呼ばれる「夏休み」が始まったとき、すでに受験生モードに入っているライバルたちと同じ熱量でスタートを切るためには、この1ヶ月で勉強の「助走」を済ませておくことが必要不可欠です。

では、具体的に明日から何をすればいいのでしょうか。
「何から手をつければいいかわからない」という人は、次の3つのステップをそのまま実践してみてください。

部活がなくなったことで、放課後や週末の時間が大きく空いたはずです。
まずは、1週間のスケジュール帳やアプリを開いて、「自分が自由に勉強に使える時間」がどれくらいあるのかを書き出してみましょう。

このように数字として「視覚化」すると、「こんなに勉強できる時間があるんだ」と前向きな気持ちになれますし、なんとなくスマホを触ってしまう時間を防ぐことができます。

焦る気持ちから、いきなり難しい応用問題集や過去問を解こうとする人がいますが、これは逆効果です。
基礎が固まっていない状態で応用に手を出しても、時間がかかるだけで定着しません。

この1ヶ月は、あれこれ手を広げずに「徹底的な基礎固め」に集中しましょう。
たとえば、英語なら「単語と文法」、数学なら「教科書の例題レベルの復習」といったように、やることを極限まで絞り込みます。

これはボックスのタイトルです。

基礎を固めるときは、「一気に全部やろう」としないこと。
四谷学院の「55段階」のように、「今日はこの単語を50個」「明日はこの公式」と、スモールステップに細かく分けてクリアしていくことが、挫折せずに「できる」という自信を育むコツです。

部活を引退すると、夜遅くまで起きて勉強したくなる気持ちも分かります。
しかし、実際の大学入学共通テストや個別試験は「朝」から始まります。

夜型の生活に慣れてしまうと、肝心の入試本番の時間帯に脳がベストパフォーマンスを発揮できません。
今のうちから「学校がある日と同じ時間に起きる」「午前中に一番エネルギーを使う科目を勉強する」という朝型のルーティンを身体に染み込ませておきましょう。

部活を引退したばかりの時期は、心も体も「受験モード」への切り替えに一番パワーを必要とする大変な時期です。
「本当に間に合うのかな……」と一人で不安を抱え込んでしまうこともあるかもしれません。

そんなときは、ひとりで抱え込まずにプロのサポートを頼ることも大切です。

四谷学院には、あなた専用の学習カリキュラムを一緒に考え、日々の勉強の進め方やメンタルのケアまで並走する「受験コンサルタント」がいます。

さらには、自分の弱点をピンポイントで潰していける「55段階個別指導」と、理解度に合わせた「科目別能力別授業」のダブル教育があります。
このシステムがあるからこそ、出遅れを感じている受験生でも無駄なく、最短ルートで確かな学力を引き上げることが可能なのです。

部活を最後までやり遂げたという経験は、これからの受験生活において、あなたを支える大きな自信と財産になります。
スタートの時期は周りより少し遅れたかもしれませんが、ここからの1ヶ月を正しい方法で駆け抜ければ、その遅れは十分に挽回できます。

受験は「早く始めた人」だけが勝つわけではありません。
「最後まで諦めずに、正しい努力を続けた人」が合格を掴み取るのです。

あなたのポテンシャルは、あなたが思っている以上に無限大です。
私たちと一緒に、第一志望合格に向かって最高のスタートを切りましょう！