集中力を高める3つの方法

こんにちは、四谷学院の山中です。

過去問題や模試の採点・見直しをしてみると「あ！これわかったはずなのに・・・」というような間違いをしていることがあると思います。

こういった「ケアレスミス」は集中力不足が原因であることが多いです。試験本番で実力を120％発揮するための「集中力を高める方法」を3つ紹介しますので、これから１年間意識して勉強に取り組んでみてください。

集中力をコントロールできるようになろう

あなたは、集中力を高めたいとき、どんな方法をとりますか？

四谷学院の受験コンサルタントの先生の中で、大学受験の際に本番での集中力を高めるため、問題のことだけ考えてそれ以外のすべてのことを自分の思考の外にするイメージを持つようにしたという先生がいます。
つまり、自分がコントロール可能なことだけを考えていたわけですね。

これは、簡単に集中力アップをはかれる、良い手段です。
と言うのも、集中力が低い時というのは、思考があっちこっちに行ってしまい、実はいろんなことを考えているからです。

「もしもここで失敗したら浪人かも・・・」とか
「さっきやった科目では何点とれたかな・・・」とかです。

でも、こんなことは考えてもムダなんです。

今目の前にある問題のことだけ考えるべきですよね。
そんな深い集中状態をつくるために、以下の点を意識してみてください。

集中するための環境づくり

また、集中できる環境づくりも大事です。

四谷学院のカウンターには、余計なものは1つもありません。
とくに、学習相談や進路指導を行う面談室の壁の生徒から見える側には、何も貼ってありません。
これは、「話に集中しやすくするため」です。

あなたが勉強している部屋は、どんな環境でしょうか？
目に見える範囲に漫画がある、テレビが付けっぱなし、カーテンが開いたまま・・・など。
もしかすると、それらが集中を阻害しているかもしれません。

「集中力」を高めるために、できることはたくさんあります。まずは、環境を整えてみましょう。

心配性なあなたへ

最後に、「自分は心配性だ」という方へ向けて、お話をしたいと思います。

「もし不合格だったらどうしよう？」
「もし、分からなかったらどうしよう？」
「もし、問題が難しかったらどうしよう？」
「もし、○○だったら・・・」

こんな風に「もしも」のことを考えて、心配してしまう方、たくさんいると思います。
しかしながら、こんな風に、先のことや分からないことを心配し過ぎてしまうのは、とてももったいないことなのです。

よく言えば、リスクの管理ができているので、いざという時にも落ち着いて行動できるでしょう。
しかし「いざという時」がくる確率ってどのくらいでしょうか？

自分がコントロールできることを心配して、それに対処できる準備をしておくことは、成果に直結します。しかし、コントロールできないことをくよくよ考えても時間のムダ。
頭の中のメモリを無駄遣いしているだけで、成果は逆に下がってしまいます。

「自分は心配性で・・・」という場合は、通常時のパフォーマンスが確実に下がっています。
自分がコントロールできる範囲のことに集中し、成果も上げていきましょう。

どうしても、不安が勝ってしまうときは、受験を知り尽くしたプロに相談しましょう。
四谷学院では、プロの受験コンサルタントの先生が一人一人につきますので、心配なことはいつでも相談できる環境が整っていますよ。

四谷学院には、あなたの学力を飛躍させる独自の方法論があります。
詳しくはホームページをご覧ください。

大学受験合格ブログ編集部

このブログは、大学受験予備校の四谷学院の「受験コンサルタントチーム」「講師チーム」「受験指導部チーム」が担当しています。 大学受験合格ブログでは、勉強方法や学習アドバイスから、保護者の方に向けた「受験生サポート」の仕方まで幅広く、皆様のお悩みに役立つ情報を発信しています。

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